Rafael Hidalgo entrenador personal Si una persona de más de 70 años caminó unos 20 o 30 minutos 15 días a la semana ya tiene beneficios a nivel cardiovascular movilidad bienestar general el caminar

No hace falta ir al gimnasio obligatoriamente para cuidar de tu salud y mucho menos a partir de los 70 sino que uno de los gestos más simples y cotidianos como es andar sigue siendo el más eficaz sobre todo en estas edades dar un paseo cada día no solo ayuda a mantenerse activo sino que repercute en el corazón los músculos del cerebro Incluso el estado de ánimo.