REMPLAZAR ESTE TEXTO PARAQUE APARESCA EN NEGRILLA
En un momento donde el estilo de vida de las personas ha tomado un giro de 180 grados, adaptándose a los cambios que se vienen presentando en los últimos años, es evidente que la salud mental de los trabajadores ha venido deteriorándose debido a factores de riesgos asociados a los aumentos de carga laboral, diferentes cambios de turno, situaciones de acoso laboral, falta de balance entre la vida personal y laboral.
“Este tipo de factores ha desencadenado trastornos que están afectando la vida de los trabajadores, entre ellos está: la depresión, el estrés, la ansiedad, trastornos de sueño, abuso de sustancias psicoactivas, entre otros” Afirma Camilo Gómez, vicepresidente de Promoción y Prevención de Positiva Compañía de Seguros.
De esta manera, bajo el marco de celebración del Día Nacional de la Seguridad y Salud en el Trabajo 2022, es importante promover hábitos laborales a nivel físico y mental en las empresas, dadas las cifras nada alentadoras que deja la emergencia sanitaria.
De acuerdo con lo señalado por la Organización Mundial de la Salud en marzo de 2022, en la pandemia por COVID-19, la prevalencia mundial de la ansiedad y la depresión aumentó un 25%. En Colombia, el más reciente informe del DANE indicó que en el primer trimestre del año se registraron 709 suicidios por lesiones auto infligidas, un aumento de 124 casos con respecto al mismo periodo de 2020.
Dentro de las repercusiones que generan este tipo de enfermedades mentales, también se suman los malos hábitos físicos como el sedentarismo, la falta de actividad física, comer a deshoras, no realizar pausas activas, entre otros; lo que crea consecuencias de salud a largo plazo.
Por razones como esas, se requiere un mayor compromiso por parte de las empresas para implementar acciones preventivas de salud física y mental, así como de los trabajadores en adoptar hábitos que permitan tener una mejor calidad de vida.
Según el médico Camilo Gómez, es importante que los empleadores pongan en practica las siguientes pautas:
- Informar al trabajador qué puede hacer para cuidar su salud mental; por ejemplo: poner límites entre los horarios laborales y personales, tener buenas pautas de higiene de sueño, mantener comunicación efectiva con su equipo de trabajo, promover las pausas y los descansos activos, participar en las capacitaciones y actividades de bienestar organizadas por la empresa, dedicar tiempo de calidad a la familia y a los intereses personales.
- Preparar estrategias de fortalecimiento de las competencias intrapersonales, interpersonales, operativas y de liderazgo que preparan al trabajador para hacer frente a las demandas de la vida diaria.
- Buscar herramientas de comunicación y acción para enfrentar las dificultades que se puedan presentar en los trabajadores.
- Capacitar a los trabajadores para que vean en la salud física un espacio para conocerse mejor, saber qué les gusta hacer, identificar que actividades disfrutan más, llevar un plan de alimentación y nutrición.
El autocuidado y la prevención son pilares fundamentales para que la salud mental y física no se conviertan en un problema que no solo afecta la salud del trabajador sino la de su entorno familiar y laboral.