Descubre los mejores jugos naturales para fortalecer tus defensas durante la noche. Recetas fáciles, nutritivas y sin azúcar añadida para mejorar tu sistema inmunológico antes de dormir. ¡Refuerza tu salud con ingredientes frescos y poderosos!
1. Jugo de naranja, zanahoria y jengibre
Beneficios:
- Vitamina C (naranja)
- Betacarotenos (zanahoria)
- Propiedades antiinflamatorias (jengibre)
Ingredientes:
- 1 naranja
- 1 zanahoria mediana
- 1 trozo pequeño de jengibre
- Agua al gusto
2. Jugo de piña con cúrcuma y limón
Beneficios:
- Bromelina (piña, antiinflamatorio)
- Cúrcuma (fortalece defensas)
- Limón (alto en vitamina C)
Ingredientes:
- 1 taza de piña
- Jugo de 1/2 limón
- 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo (o un trocito de raíz fresca)
- Agua
3. Jugo de remolacha, manzana y zanahoria (ABC)
Beneficios:
- Apoya al hígado y mejora circulación
- Alto en antioxidantes
Ingredientes:
- 1/2 remolacha cruda
- 1 manzana verde o roja
- 1 zanahoria
- Un chorrito de limón
4. Jugo de kiwi, espinaca y manzana
Beneficios:
- Altísimo contenido de vitamina C y clorofila
- Rico en fibra y antioxidantes
Ingredientes:
- 2 kiwis
- Un puñado de espinaca
- 1 manzana verde
5. Leche dorada fría (opcional para las noches)
No es un jugo, pero es una excelente bebida inmunológica.
Ingredientes:
- 1 taza de leche vegetal (almendra, avena)
- 1/2 cdta de cúrcuma
- Canela, jengibre en polvo
- Un toque de miel (opcional)
Consejos:
- Tómalos 1-2 horas antes de dormir para evitar molestias digestivas.
- Usa ingredientes frescos y orgánicos si es posible.
- Puedes colar el jugo o tomarlo con pulpa para más fibra.